Sohbet ,Chat ,Kızlarla sohbet ,Lez sohbet ,gay sohbet ,Adana Sohbet, Bursa sohbet ,bakırköy sohbet, star sohbet
Her beden, kendine özeldir. Yaş, cinsiyet, yetişme koşulları,
beslenme alışkanlıkları, geçmişte yaşanan hastalıklar, vücut
metabolizması, genetik özellikler,anatomik yapı, hormonal durum gibi
çok sayıda faktör; doğru ve dengeli beslenme tablosunun her kişiye göre
farklı oluşturulması gerçeğini ortaya çıkarıyor.
.Her beden, kendine özeldir. Yaş, cinsiyet, yetişme koşulları, beslenme
alışkanlıkları, geçmişte yaşanan hastalıklar, vücut metabolizması,
genetik özellikler,anatomik yapı, hormonal durum gibi çok sayıda
faktör; doğru ve dengeli beslenme tablosunun her kişiye göre farklı
oluşturulması gerçeğini ortaya çıkarıyor. Bu bilgi ışığında,bir uzmana
danışmadan, konu-komşudan duyarak ya da medya organlarından görerek
uygulanacak bir diyetin asla sağlıklı ve doğru olmadığı da ortaya
çıkıyor.Bilinçsizce yapılan zayıflama diyetlerinin; şişmanlığın
yaratacağı sorunlardan daha tehlikeli olabileceği unutulmamalıdır.
. Mucize diyet yoktur.1 haftada 5-8 kilo ya da tek gıdanın yasaklandığı
diyetler gibi metabolizmayı bozan diyetlerle vereceğiniz kilolar size
mutlaka geri dönecektir.Her koşulda yeterli ve dengeli beslenmeye
çalışmak gerekir. Yetersiz ve dengesiz beslenme; kanserden başlayıp,
şişmanlık, kalp-damar,şeker ve kemik erimesi gibi bir çok hastalığa
neden oluyor. Bilinçsizce yapılan diyetlerin, sadece fiziksel sağlık
için değil; ruh sağlığı için de olumsuz sonuçları var.
. İster 30 kilo ister 5 kilo verecek olun, mutlaka "diyetisyen hekim"
kontrolü altında, önerilen miktar ve çeşitlilikte besinlerle, beslenme
kurallarına uyarak diyet yapmalısınız. Besinlerin nasıl, ne kadar, ne
şekilde tüketileceğinin, bireyin fizyolojik özelliklerine, yaşına,
cinsiyetine, içinde bulunduğu ortama, fiziksel aktivite durumuna, bir
hastalığı olup olmamasına bağlı olarak değiştiği unutmayınız. Geçen yıl
uyguladığınız ve size faydalı gelen bir diyet listesi, bu yıl uygun
olmayabilir. Vücut kimyanız değişmiş olabilir.Hiç bir şey olmasa bile
bir yaş daha yaşlandınız.
. Şişman birinin kabul etmesi gereken ilk şey, bu güne dek sürdürdüğü
yeme alışkanlığının kesinlikle doğru olmadığıdır. Eğer öyle olsaydı,siz
bu gün bu kiloda olmazdınız. Hem bu yeme alışkanlıklarını sürdürüp, hem
de ideal kilo ve görünüme kavuşmak sadece bir hayal.Bir diyet
başladığınızda hemen sonuç almayı beklemeyin.
. Diyete başlanmadan önce inmeyi planladığınız kiloyu saptamalısınız
;ama bu hedef gerçekçi olmalıdır.Eğer 30 kilo fazlanız varsa, bunu bir
ayda vermeyi hedefleyemezsiniz.Hatırlayınız,siz bu 30 kiloyu bir ayda
mı aldınız? Belli bir diyet ve egzersiz uygulayan kişiler haftada
ortalama 1 ile 4 kg arasında değişen miktarda kilo kaybederler. Bu da
ayda ortalama 4 ile 10 kilograma karşılık gelir. Bir kişi ayda maksimum
12 kilogram kaybedebilir.
. İnsanın hayatında değeri ve kalıcılığı olan bütün başarılara ulaşmak
için zamana ihtiyaç vardır. Diyette geçen zaman içinde, kişi harcadığı
gayretin karşılığını aldığını görürse, motivasyonu artar, alamadığını
görürse de hevesi ve mücadele isteği kırılır.Bu nedenle başlangıçta
kendiniz için seçmeniz gereken hedef "haftada bir kilo vermek" gibi
küçük bir adım olmalıdır.Hatta "yarım kilo" da olabilir.Olayı böyle
değerlendirip,1 kilo verebilmek için 1 haftaya ihtiyaç duyduğunuza
göre;10 kilo verebilmenin de zaman alacağını aklınızdan çıkarmayın.
. Diyete başladıktan sonra her hafta, kişi hedefinden ne kadar
saptığını hesaplayabilir ve kendi gayreti ile hedefi arasındaki farkı
ölçerek gerekli düzenlemeleri yapabilir. Bu düzenleme ya gayretini
artırmak yönünde olabilir veya -çok zorlandığını hissediyorsa- hedefini
küçültmek yönünde olabilir.
. Gayret ve sonuç arasındaki farkı görmek insanın davranışında radikal
değişikliklere neden olur! Başarılı olmak ve hedefine yaklaşmak bütün
insanları gayretlendirir. İnsan başarılı olmadığı bir işi, severek
yapmaz. Yapmak zorunda bırakılırsa da, bir süre sonra o işten vazgeçer.
Bu sebeple diyet programlarının başarılı olması için izlenmesi gereken
yol, kısa süre içinde gerçekleşme şansı olan gerçekçi hedeflere
yönelmektir.
. Eğer kendinizi hazır hissetmiyorsanız, diyete başlamamalısınız.Çünkü
psikolojik olarak hazır değilseniz,kısa sürede bırakacağınız
aşikardır.Böyle başlayıp bırakmalar,metabolizmanızı bozar ve gerçekten
diyete başladığınızda kilo vermeniz biraz daha zaman alabilir. türkçe mirç - mirç indir - mirç yükle - mirç download
ilgili etiketler: Bir diyete başlarken... , Bir diyete başlarken... dowland , Bir diyete başlarken... yükle ,Bir diyete başlarken... videosu ,Bir diyete başlarken... erotik filmi, Bir diyete başlarken... online izle, Bir diyete başlarken...yükle, Bir diyete başlarken... sohbet odaları Bir diyete başlarken... şiirleri,Bir diyete başlarken... hikaye, Bir diyete başlarken... tarihi, Bir diyete başlarken... Canlı Sohbet , Bir diyete başlarken... kızlarla sohbet ,Bir diyete başlarken... emo resimleri ,Bir diyete başlarken... Rock , Bir diyete başlarken... rap ,Bir diyete başlarken... filimleri ,Bir diyete başlarken... videoları>
